平和质

平和质

• 特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

• 表现：体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

• 注意事项：保持良好的生活习惯，饮食有节，起居有常，劳逸结合，坚持适量运动，保持心态平和。

■ 养生茶（药食同源配方）

1. 枸杞菊花茶：枸杞+菊花（《卫生部食药两用名录》）  

2. 玫瑰红枣茶：玫瑰花+红枣（《中华养生茶谱》）  

■ 养生汤（药食同源组方）

1. 四神汤：山药+莲子+茯苓+芡实（《中医方剂学》）  

2. 五指毛桃鸡汤：五指毛桃+鸡肉（《粤式养生汤谱》）